改善高中生心理健康的五项措施

教育工作者和家长们带着忐忑的心情开始了新学年。去年的压力导致教师倦怠感和学生的心理健康挑战达到了创纪录的水平。

甚至在疫情爆发之前，高中生中就笼罩着一场心理健康危机。根据疾病控制与预防中心2019年进行的一项调查，37%的高中生表示他们经历了持续的悲伤或无助感，19%的人报告了自杀倾向。作为回应，超过一半的美国州份强制要求学校开设心理健康课程或将心理健康纳入其标准。

作为心理健康专业人士，也是一本关于高中生面临的压力和压力的书的合著者，我们毕生都在支持学生的心理健康。传统上，心理健康干预是个性化的，其重点是帮助学生管理和改变他们的行为，以应对他们面临的挑战。但在为我们的书进行研究时，我们与全球各地的学校和大学合作，我们意识到大多数干预措施并没有从根本上解决导致心理健康问题的系统性问题。

是时候承认我们的教育系统正在直接导致青少年心理健康危机了。如果我们真的关心学生的福祉，我们必须改变他们学习的系统。

以下是高中可以采取的五个大胆的步骤来改善心理健康。

限制家庭作业或使其成为可选

想象一下，你申请一份工作，招聘经理告诉你，除了在办公室里完成一整天的工作外，你每晚还要被分配额外三个小时的工作。这听起来像一个健康的工作与生活平衡吗？大多数成年人会认为这种期望是荒谬和不可持续的。然而，这是大多数学校强加给高中生的工作量。

研究表明，过多的家庭作业会导致压力增加、身体健康问题以及学生生活中缺乏平衡。研究表明，每天超过两个小时的家庭作业可能会适得其反，但许多老师布置的作业却更多。

家庭作业的支持者认为，家庭作业可以提高学习成绩。事实上，对这个问题的研究进行了一项荟萃分析，发现家庭作业和成就之间存在关联。但关联并不等于因果关系。是家庭作业导致了成就，还是高成就者做了更多的家庭作业？虽然完成家庭作业可能表明学生的参与度，进而导致学业成就，但几乎没有证据表明家庭作业本身能提高学习的参与度。

另一个常见的论点是，家庭作业可以帮助学生培养解决问题、时间管理和自我指导方面的技能。但这些技能可以在上学期间而不是放学后明确地教授。

限制家庭作业或采取可选的家庭作业政策不仅可以支持学生的福祉，还可以创造一个更公平的学习环境。根据美国心理学会的说法，来自更富裕家庭的学生更有可能获得资源，如设备、互联网、专门的工作空间和成功完成作业所需的支持——而家庭作业可以凸显这些不平等。

无论学校是限制家庭作业还是将其作为可选，重要的是要记住，比布置的作业量更重要的是设计能让学生参与学习的活动类型。当学生有内在动力去做家庭作业时，他们会更投入到学习中，这反过来又与学业成就相关。

限制学生可以选修的 AP 课程数量

大学先修课程让学生体验大学水平的工作，理论上，允许他们提前获得大学学分。在 AP 考试中取得好成绩与高中的 GPA 和大学的成功有关，但研究往往是相关的而不是因果关系。

2008年，略超过18万名学生参加了三门或更多AP考试。到2018年，这个数字激增到近35万名学生。

然而，这种扩张是以学生的福祉为代价的。

多年来，我们听到了许多学生表示，他们感到有压力要尽可能多地选修 AP 课程，这使他们不堪重负。这令人不安，因为研究表明，参加 AP 课程和考试的学生报告不良身心健康的几率是其他学生的两倍。

AP 课程和考试也引发了复杂的公平问题。根据《谁能进入以及为什么：大学招生内幕》一书的作者杰夫·塞林戈的说法，2019年，哈佛大学新生中有三分之二报告说他们高中时参加了 AP 微积分课程，然而全国只有一半的高中开设了这门课程。并且，在 AP 课程和双重入学等高级课程方面，也存在机会差距，资金和支持的分配不均影响着哪些学生入学并取得成功。根据美国进步中心的数据，“来自民权数据收集的全国数据显示，黑人、土著和其他非黑人有色人种（BIPOC）学生参加 AP 课程的比例与其白人和亚裔同伴相比并不相当，并且在参加时也取得较少的成功——对本报告的分析发现，即使他们就读的学校提供的 AP 课程水平相似，情况也是如此。”

限制学生参加的 AP 课程数量可以保护心理健康，并为学生创造更公平的体验。

取消班级排名

在我们进行的一项关于高中女生心理健康问题的研究中，我们发现压力的主要驱动因素是她们将学校视为一个高度竞争、零和博弈的场所，在那里，普遍存在的同伴压力占据主导地位。

班级排名助长了这些残酷的环境。它们向年轻人传递了一条有毒信息：成功需要比你的同伴做得更好。

排名系统帮助高度选择性的大学决定录取或拒绝哪些学生。高中的目的是培养学生充分发挥自己的潜力，而不是让他们专注于与他人比较。研究表明，排名系统通过将同伴变成对手，削弱了学生的学习并损害了社会关系。

取消班级排名向学生传递了一个强有力的信息，即他们不仅仅是一个数字。

成为入学考试反对者

COVID-19 开创了考试可选入学时代。在大学申请过程中，将标准化考试去中心化绝对是一件好事。标准化考试不能预测学生在大学的成功，它们只会扩大特权学生和弱势学生之间的成绩差距，并损害学生的心理健康。

“考试可选”是一个很好的第一步，但这还不够。

即使越来越多的大学已经将考试作为可选项目，富裕学生提交考试成绩的比例也高于低收入的同伴，并且录取率更高，这表明考试仍然赋予了他们优势。

高中必须遵守标准化考试的规定，但他们不必认可它们。他们可以通过公开声明这些考试没有内在价值来成为考试反对者。他们可以停止为了考试而教学，并向家长解释他们这样做的原因。辅导部门可以告知大学，他们的学校是考试反对者，因此招生团队不会惩罚学生。

当然，学生和家庭仍然会找到利用这些考试作为竞争优势的方法。随着时间的推移，越来越多的学校和教育工作者联合起来谴责这些考试，它们对学生和家庭的影响力将会减弱。

巨大的改变始于微小的步骤。

坚持你所重视的

批评者可能会认为，这些政策可能会损害学生的成果。如果我们限制 AP 课程和家庭作业，大学将如何评估学校的严格性？如果没有班级排名和标准化考试成绩，学生将如何展示他们的优点？

事实是，世界上最好的学校系统在没有家庭作业、标准化考试成绩或痴迷于严格课程的情况下取得了成功。许多美国学校已经找到了创造性和授权的方式来展示学生的优点，而不仅仅是排名和考试成绩。

如果我们不愿意改变那些已经被证明会损害学生福祉的政策和做法，我们必须问问自己：我们真的重视心理健康吗？

谢天谢地，这不必是一个非此即彼的情况：我们可以设计出帮助学生在学业和心理上都蓬勃发展的学校系统。