揭秘数学焦虑：影响、应对策略及积极态度培养

尽管近年来教育发生了种种变化——从消失的手写体课程到课堂上计算机科学的兴起，再到疫情被迫的远程学习——但有一件事却顽固地保持不变。

那就是对数学的压力和焦虑。

甚至在人们对“学习损失”和持续存在的青少年心理健康危机的担忧出现之前，研究人员就观察到，早在 6 岁的儿童身上就出现了数学焦虑。

EdSurge 采访了认知科学家西恩·贝洛克，她是《窒息》和《身体如何知道它的想法》两本书的作者，她谈到了焦虑如何影响学生的数学表现，以及成年人如何帮助他们。贝洛克还是巴纳德学院的院长和达特茅斯学院的候任院长。

她最近的研究考察了数学焦虑如何影响高中生选择学习（或不学习），从而导致对糟糕表现的自我应验预言。

本次采访经过了少量编辑，以求简洁明了。

EdSurge：让我们从新闻开始。10 月，一组医学专家建议儿科医生对 8 岁及以上的儿童进行焦虑筛查。考虑到您的工作，您对此感到惊讶吗？

我们需要认真思考如何帮助学生树立积极的数学态度。西恩·贝洛克，认知科学家

西恩·贝洛克：我认为重要的一点是，不同年龄段的人都可能出现焦虑症状。因此，了解这些症状，而不是对它们知之甚少，总是一个好主意。

我们听到教育工作者们担心所有学科（包括数学）的孩子们在重返校园后的学习损失。在疫情期间，我们都经历了焦虑，那么当学生们回到教室后，他们会受到怎样的影响呢？

当你从一个环境转移到另一个环境时，压力不会立即消退。当然，身处新的或不习惯的环境中会产生更多的焦虑——这是新的事物，需要适应很多，就像成年人一样。但在学习损失方面，我想说的是，关注缺乏输入非常重要，尤其是对于在疫情期间没有得到足够资源的那些学生来说。

作为一个国家，在数学方面表现不佳并不是什么新鲜事。多年来，我们的表现一直低于许多国家，这确实是需要解决的问题。

我观看了您关于您的书《窒息》的演讲之一，其中一个想法给我留下了深刻的印象，即在大脑中，仅仅是为数学考试做准备的焦虑就会引发疼痛反应。

是的，这个想法是，我们常常会对事情发生之前的事情产生负面反应。我们都这样做过，在事情发生之前就担心。我们已经向那些对数学感到焦虑的人表明，即使他们只是知道要来一道数学题，大脑中涉及负面情绪反应的区域，甚至是我们的疼痛反应，都会被激活。

我认为这告诉了我们一些重要的事情，因为它开始表明对数学感到焦虑不仅仅是做不好数学题的问题。这种焦虑本身会对我们集中注意力、当下思考，以及真正想要投入和学习的能力产生潜在的影响。

因此，我的研究团队和其他人真的认为，除了思考我们如何教学生数学内容之外，我们还需要认真思考如何帮助学生树立积极的数学态度。

您说学生会模仿成年人的焦虑，或者说焦虑具有传染性，这让我非常着迷。

我们知道，例如，当老师对数学感到焦虑时，他们的学生在学年里学习到的数学知识就会减少，并且对数学也更加焦虑。孩子们从周围的成年人那里学习。因此，如果所有成年人都走来走去说：“我不擅长数学”或“数学很可怕”，甚至说“没关系，你不必擅长这个”——这会发出一个不好的信号。

当学生们听到成年人表达对学习损失的担忧时，这种情况是否也会发生？

这是一个非常有趣的问题。你认为老师、家长和学校谈论学习损失会造成一种近乎压力的局面。现在孩子们甚至可能对自己的表现更加焦虑，因为他们知道所有的目光都集中在他们身上。我认为这完全有可能。

我想问的问题是：老师和教育工作者正在做些什么来帮助传递这个信号，即通过学习和实践你可以变得更好？他们的目标是帮助学生达到他们需要达到的水平。这并不是说孩子们要么有数学技能，要么没有，或者任何类型的技能都没有，而是他们通过学习和实践获得它。

您能更多地告诉我关于您在研究中发现的焦虑对学生的身体影响，以及这些影响如何体现在他们的学业表现上吗？

最大的问题之一是，成年人要明确，数学不是非此即彼的。不是说你学了或者没学。西恩·贝洛克，认知科学家

我们已经表明的一件事是，当你产生你认为消极的生理反应时，比如手心出汗或心跳加速，你通常会将其解释为你会失败的信号——而且你确实会失败。但是，如果你能重新解释这些反应，这些生理反应，实际上是积极的，对吧？当你兴奋时，和紧张时，你的生理反应是一样的。

当我们让学生重新解释这些反应[意味着]他们很兴奋，他们已经准备好了，他们很专注——而不是他们很焦虑，他们准备失败——他们实际上会做得更好。对于那些可能担心自己表现的学生来说尤其如此，因为他们要么来自低收入家庭，要么[有]其他类型的刻板印象。

在您最近关于数学焦虑的论文中，您研究了焦虑如何阻止学生学习。您能告诉我您发现了一些什么吗？因为你会认为，如果你很焦虑，准备就能解决你的焦虑。

我们已经表明，对数学感到焦虑的人倾向于以更简单的方式准备，或者不学习最困难的问题。你不想做让你焦虑的事情。

所以实际上，对数学感到焦虑的人会阅读课本，而不是做练习题，练习题很难。我们已经表明，当你不做更具挑战性的学习时，你的表现就不会那么好。所以，这是焦虑如何让你远离那些能够取得成功的习惯的另一个例子。即使只是知道这一点，也表明我们可以帮助那些对特定科目感到焦虑的人以更有效的方式学习。

您是否有帮助父母或教育工作者帮助他们的孩子在已经充满压力的环境中（学校）应对数学焦虑的策略？

首先，承认并指出这是一个充满压力的环境，并使其更加正常，这没问题。我们常常对自己没有同情心。感到不舒服是可以的，有点紧张是可以的。这是回到一个新环境的意义所在。

然后关注学生可以控制的事情。也许你在打包午餐，或者你前一天晚上就准备好了，或者你计划了如何做作业。这可以消除正在发生的事情中的一些“未知”，这可能是有益的。

还有其他我没有提到的，但您认为人们需要了解的关于这个问题的事情吗？关于帮助正在经历数学焦虑的儿童，或者改变数学既不可怕又太难的这种刻板印象？

最大的问题之一是，成年人要明确，数学不是非此即彼的。不是说你学了或者没学。这是你通过实践学习的东西。如果你没有以一种方式到达那里，那么很可能还有另一种方式可以做到。

我们知道，当成年人自己也表现出这种焦虑时，学生们就会学到。所以，对于成年人，以及孩子们来说，就是要把它当作一件可以解决的事情，然后继续前进。