喜剧在教育中的应用：支持学生心理健康的新方法

“如果你是一个物体，你会是什么物体？”

克里斯·盖瑟德，一位经验丰富的喜剧演员和即兴表演老师，向北加州的一群高中生提出了这个问题，这是他在主持的“一起欢笑”工作坊上提出的。他记得有一个学生认为自己是水果。

“小时候，我曾说服自己讨厌鳄梨，”盖瑟德回忆说，这位学生说道。“然后我尝了一个，我真的喜欢它们。过去几年，我一直在学习如何爱自己和拥抱自己，这让我感触良多。”

盖瑟德很快就意识到，即兴表演与鳄梨或任何水果无关。这是一个重要的时刻，这位学生正在冒很大的风险来了解自己——他们的性别认同，而且是实时的。

“现在年轻人生活在一个世界里，这些经历经常被放在聚光灯下并被政治化，”盖瑟德说。“所以看到一个孩子能够参加一个喜剧练习，这让人感到轻松、容易接受，而且没有那么沉重，他们可以放下戒备，做出大胆的尝试。”

许多学区正在转向喜剧，以此来支持学生的心理健康。2023年，盖瑟德与人共同创立了“一起欢笑”，这是一个基于研究的项目，研究表明喜剧可以成为学生社交情感学习和与同伴社交联系的有效工具。

自盖瑟德与非营利组织“一起健康”的首席执行官马龙·摩根共同创立该项目以来，已有近6500名学生和教育工作者参加了他们的工作坊，分布在26所不同的学校、学区或青年组织中。

“我们[与盖瑟德合作]的原因之一是，他已经通过他在HBO上的喜剧特辑分享了他的个人心理健康状况，”摩根说，他也是一位前学校辅导员。“他可以把黑暗和可怕的事情变得有趣，这真的有助于学生深入了解自己的情绪，并更好地相互联系。”

“在聚光灯下冒险”

研究表明，在有明确目标的安全环境中练习社交情感技能的学生，其社交行为、情绪调节和学业成绩有所提高。

“我们有临床心理学家参与所有的即兴表演练习，”盖瑟德说。“他们会说——‘这些练习是关于让人们发笑的，他们也优先考虑非语言交流、加强眼神交流、适应失败并在聚光灯下冒险。’”

克里斯蒂娜·帕特森是加州斯托克顿林肯高中的一名高年级学生和同伴辅导员，她说，疫情封锁迫使她几乎整天都在浏览社交媒体，希望找到一些新的东西可以互动（“但是，永远没有新的东西，”她补充道）。

帕特森说，自从她的学校实施手机禁令以来，参加“一起欢笑”工作坊，即使只有一个小时，也达到了她一直在手机上寻找的参与度。与帕特森一样，近年来，学生们报告说，通过基于游戏的学习和互动游戏，他们的认知、社交和学业成果有所提高，而基于讲座的教学则不然。

“我觉得我与那些有互动的人有联系——他们不是试图教你，而是试图和你一起教，”帕特森说。

“一起欢笑”工作坊由该项目的一位教学艺术家主持，其中包括专业喜剧演员、演员和表演者，以及儿童心理学家，他们借鉴艺术、游戏和游戏疗法的研究，将社交情感学习和沟通技能融入每个练习中。对于盖瑟德来说，如果他能够在学生没有意识到的情况下教给他们一些东西，那么工作坊就是成功的。

“我们希望孩子们离开时感到彼此之间更紧密地联系在一起，并且感到更自在，而不是他们只是看了一场幻灯片或只是被灌输了这些课程，”他说。“我们希望他们觉得他们至少可以抛出一个想法，并且没有人会评判他们、挑剔他们或批评他们。”

索菲亚·斯图尔特-洛佩兹是林肯高中的一名高年级学生和同伴辅导员，她帮助组织了一次同伴对同伴的峰会，在那里，她和其他学生导师参加了“一起欢笑”工作坊。她记得那天开始时对当天晚些时候要进行的关于心理健康资源的重大演讲感到焦虑，但在几次小品和即兴游戏之后，她感到更有自信、放松，并与周围的人建立了联系。

“我了解到，平衡心理健康（如焦虑、抑郁或药物滥用）等沉重话题的一个重要部分是学习如何用能够帮助你应对这些感觉的事情来对抗它们，”斯图尔特-洛佩兹说。

马库斯·阿尔坎塔是林肯高中的一名高年级学生和同伴辅导员，他说，他最喜欢的工作坊练习是让他变成一个苹果。他必须当场思考为什么他觉得自己像一个苹果，然后他和一个决定自己是一棵树的人即兴表演了一个小品。在另一个练习中，他说一位志愿者开始玩杂耍一个球，然后学生们又加了一个球，然后又加了一个，再加一个——直到他们再也跟不上了。

“这是一个有趣的代表，说明你可以在头脑中同时发生很多事情，你可以学会解开这些想法，并为自己和他人组织它们，”阿尔坎塔说。

她说，大约五分之一的青少年，以及斯图尔特-洛佩兹在学校的大部分朋友，都经历过焦虑或抑郁的症状。因此，她说，这次工作坊特别有助于理解笑声在脑中的确切运作方式——比如内啡肽和血清素受体如何减轻一些悲伤或焦虑的感觉——从而能够与学校的朋友一起玩乐和建立健康的应对技巧。

“[即兴练习]还教会我们，当场思考能让我们更好地准备好在不同类型的环境中做出反应，”斯图尔特-洛佩兹说。“我们了解到，不同的人需要不同类型的支持，这让我们作为导师变得更好。”

最近，盖瑟德在高中完成了九次工作坊，该学校超过一半的学生都参加了个性化教育计划（IEP），或为有学习、发育或行为障碍的学生提供的住宿。在第一次工作坊中，他注意到大多数学生在练习中或在舞台上时都会去拿手机。为了让学生们更容易融入体验，他会告诉他们简单地深呼吸，试着活在当下。

“在头几次工作坊之后，一位老师来找我说，‘他们集中注意力的能力比第一周有了质的飞跃，’”盖瑟德说。“她说，‘他们在新冠疫情之后再也没有恢复集中注意力的能力，但如果我们能继续这样做，那将会改变这些孩子的游戏规则。’”

焦虑和抑郁的发病率——在2017年至2022年期间，加州儿童的这一发病率增加了70%——是自疫情爆发以来，与健康相关的导致旷工的主要因素。研究表明，社交互动减少，再加上过度依赖屏幕时间，也恶化了学生的社交认知技能，如合作和沟通，以及执行功能，如注意力和记忆力。

阿尔坎塔上七年级时学校停课了，当他作为一名高中一年级新生重返线下教学时，他说他发现很难主动与周围的人开始对话。斯图尔特-洛佩兹说，在学校取消口罩令后，她戴了一段时间口罩，因为她担心满足关于她应该长什么样子的社会期望。

“疫情加剧了我对‘如果我不合群怎么办？如果我与众不同怎么办？’的焦虑感，”她说。

对于斯图尔特-洛佩兹来说，笑声就像家。这就是她和她的姐妹们度过父母离异的方式，也是她计划今年在大学里与新人们一起冒险的方式。

“我们正在为学生们创造一个安全的地方，让他们对他们正在冒的风险（每个人都在冒风险）做出实时的回应——这使得一切都变得可以接受，”非营利组织“一起健康”的首席执行官摩根说。