不要回去：疫情后的学校作息时间调整

“不要回去！”

这是我们一直在向全国各地的学区和学校领导提供的关于他们日常作息时间的建议。没有多少资金、专业发展和设计时间能像COVID-19那样对学校的作息时间产生更大的影响。为了社区的健康和安全，大多数学校都以各种方式进行了调整，通常使它们更“对大脑友好”，并使它们与教学和学习科学中很有前景的研究和策略保持一致，或者我们喜欢称之为心智、大脑和教育（MBE）。

学校和学区如何利用和设计时间，说明了他们对大脑如何学习的理解

除了在我们马里兰州的私立学校圣安德鲁斯学校任教外，我们还帮助运营变革性教学与学习中心，该中心培训教育工作者MBE和其他基于研究的策略。2019年，我们撰写了关于我们学校修订其20世纪的作息时间以更好地与MBE中最有希望的研究保持一致的历程，优先考虑诸如睡眠（即，更晚的开始时间）、每天更长和更少的课程时间、执行功能、检索练习、元认知、社区空间以及与教师建立关系。在新作息时间实施18个月后，像许多其他学校一样，我们发现自己正在进行调整，因为我们在2019-20学年完全远程完成，然后在第二年过渡到混合模式。

学校和学区如何利用和设计时间，说明了他们对大脑如何学习的理解，以及日常作息时间在每个学生的学业和社会情感发展中起到的重要作用。这是我们访问世界各地的学校时首先要求的事情之一。日常作息时间的开始和结束时间通常是由公共汽车时刻表和关于学校日设计过时的想法驱动的。它们是为流水线经济而设计的，而不是为学生将继承的创造性、协作性和知识丰富的世界而设计的。

因此，当学校在2021年夏天给我们打电话时，他们经常问是否应该坚持他们为远程、混合或更安全的面对面学习创建的作息时间，或者恢复到更传统的模式。我们一贯的回答是：“不要回去！” 事实是，有些人会回去，而有些人不会。

尽管学生们已经回到学校并在校园里上课，但本学年仍然复杂且一点也不正常。人们对确保我们关心学生的福祉和心理健康做了很多讨论，像TurnAround for Children、Challenge Success和南加州大学的CANDLE等组织一直在为教师和学校领导提供资源和研究，以做到这一点。但随着学习差距继续扩大，许多学校的回应是，在一天中增加更多的学习时间，布置更多的家庭作业，减少用于建立关系和玩耍的时间，并削减艺术项目。

正如我们今年与教师和学校合作的那样，我们经常分享这张图表。

我们中的一位，格伦，教10年级的历史，他的学生最后一次没有戴口罩、没有COVID的学年是在七年级。在这些年里，发生了大量的学术、社会和情感发展。那些将认知与情感、成就与福祉视为并非相互排斥的学校，可以使用他们的作息时间来解决所有差距——学术、社会和情感——以及如此多的学生在过去两年中面临的不公平的学校经历。我们从大脑研究中知道，认知与情感是高度相互关联的。为了让我们的学生茁壮成长，我们需要将此作为优先事项来设计一个作息时间。

那么，今年我们对作息时间做了哪些不同的调整呢？

我们初中和高中的第一节课现在从上午9点开始。课间休息时间为10分钟，以便给学生额外的休息时间。我们恢复了每周每门课程每周3节60分钟的课时，不包括周末，它们之间通常会有一天的时间间隔。我们这样做是有意为之的，以便为一些“好的遗忘”和生疏留出额外的时间。教师们利用这一点来获得优势，通过在下一节课开始时进行一些检索练习和穿插，学习能够提高知识保持力的学习科学策略。课程每周在不同的时间举行，以增加多样性——伊恩的物理课周五上午9:00的感觉与周三下午1:40的感觉不同，不同的学生会闪耀光芒——但每周的作息时间都一样，以减少认知负荷。

教师每周每门课程从四节课改为三节课的一个优势是，他们现在每周每门课程少设计一节课——因此有更多的时间为每节课做准备，也有更多的时间来呼吸。为了保持平衡，我们增加了学生可以使用的办公时间，并提醒教师基于研究的家庭作业应该是什么样的（质量比数量有更大的影响）。我们更长的课时有助于实践、讨论、探索和创造与内容传递并列。

当我们想到日常作息时间时，我们常常倾向于考虑它们对中学的影响。但小学生在建立关系、知识、技能发展和自我意识方面经历了最重要的成长。我们的低年级学校（PS-5年级）拨出时间用于同样重要的课程，包括每日体育课、视觉艺术、表演艺术、语言、科学和优质的课间休息时间，同时也专注于读写能力、数学、执行功能、游戏和SEL。

我们在圣安德鲁斯学校仍然有工作要做。仍然有一种冲动想要做我们在2020年3月之前所做的一切（有时以相同的方式）。我们一直在努力寻找学生应有的自由度（我们知道这会提高学生的自主性），以及帮助我们限制和跟踪潜在“密切COVID接触者”的必要限制。但我们知道，我们正处于另一个复杂的学年之中，而且现在回到正常状态不应该是目标——我们需要让今年发挥作用。而且，我们今年获得的见解将帮助我们设计一个更好的“正常状态”，当它到来的时候。

对于那些由于疫情而在这些中断的学年中改变了作息时间的学校，我们敦促你们坚持下去，并继续使用学习科学研究来为你们的下一步行动提供信息。对于那些已经回去的学校，请花点时间考虑一下您的学生和员工的社会和情感福祉，以及您当前的作息时间如何与我们从研究中了解到的关于什么有助于学生学习和成年人茁壮成长的内容保持一致。

在我们的学校的各种会议上，你可能会听到这句话“时间就是奖励”。我们更喜欢将其视为“时间就是选择”。如此多的学校在这个危机中所抓住的机会是改变他们的作息时间。我们敦促你，不要回去。这是你的学校或学区可以表明你理解大脑如何学习，并且你希望为所有学生创造更有影响力的学习体验的众多方式之一。